今回は、TOMOさんの戯言・・・。
取り留めも無く、思った事をただただ文字にしてみることにしました。
今回のテーマは、「寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。」
それでは、いってみよう！
寝ても寝ても、眠い…。眠りすぎて腰が痛い…。
眠い…。
朝起きるのは、それほど億劫ではなくなってきたのは年齢のせいなのか？
それなりに早く起きれるようになったのだが…。
仕事から帰って、家でご飯を食べると…。
眠くなる！ 寒いから、暖かい布団に潜り込んでしまうからなのか？
とにかく、布団に潜り込んでしまうと、そのまま寝てしまうことが多い…。
寝過ぎによって腰が痛い！！
今日は昼頃まで寝てしまいました！ なんと12時間くらい寝ていたんです。
起きてから、立ちあがる度に腰が痛い！
寝すぎによって、腰周辺の筋肉が緩み過ぎているためだろうと…。
寝すぎで腰が痛くなる原因を調べてみると…。
- 寝具が合っていない
- 寝返りの回数が少ない
- 寝すぎで腰の筋肉が緩みすぎた
- 筋肉のこわばり
などなど…。
なるほど、なんとなく全部当たっているようだが、１の「寝具が合っていない」ってのは、現時点ではどうしようもない。（買い替えるほど余裕がない）
２の「寝返りの回数が少ない」ことに関しては、どうすればよいか？よくわからない
３の「寝すぎで腰の筋肉が緩みすぎた」や４の「筋肉のこわばり」ってのは対処法がありそう…。
寝過ぎによって腰が痛い！！ って時の対処法
思う付くのは、「湯につかる」とか「ストレッチ」。
血流が良くなれば、痛みも和らいでくる可能性がありそうですよね‥。
手っ取り早く血流を良くするには、温かいお風呂に入る！これにつきるだろうと思って、お風呂に入って。柔軟体操（ストレッチ）でもしてみることに…。
しかし、寒さによって、またも眠気と体のこわばりが・・・。
なんということでしょう。
せっかく、お風呂に入って、体ポカポカ、なんとなく痛みも軽減されたと思っていましたが、知らず知らずの間に、寒さによるものでしょうか？
体が痛くなり始めましたのが夕方位。。。、
もう一度、お風呂に浸かって、今日は早めに寝ようかと・・・。
やはり運動不足や寝具選びは重要なのかも！？
運動不足ってのもあるだろうし、寝具が合っていないというのも要因なのかもしれないし、筋力も衰えているってのとか、寒さによるところもあるんだろうなぁ～。
明日の朝、痛みがありませんように…。
とにかく、この後、お風呂にゆっくり浸かって、暖かくして、寝る準備でもしようかな。
あとがき
足腰の筋力も衰えてきていると感じているので、無理しない程度にトレーニングとか運動して筋力アップをしようと思ったのでした。
